Не все знают, что нужен правильный выход из голодания. Не все задают себе вопрос: Как выходить из голодания? А это самый важный момент при голодовке. Ведь самый лучший результат появляется именно при выходе из него.
Правильный выход из голодания очень важная часть самого голодания. Не правильный выход может испортить сам результат от применения голода. Также хороший выход из голодовки поможет улучшить лечебный эффект, которые вы получили в процессе голодания. Для того чтобы выход получился эффективным, следует запомнить несколько правил.
Как выходить из голодания?
Правила выхода из голодовки
- Период выхода из голодной диеты должен быть никак не меньше длительности самого голодания, или даже равен ему;
- Рекомендуется увеличить число приемов пищи, но уменьшить объемы порций;
- Необходимо постепенно увеличивать количество потребляемых продуктов;
- Есть больше молочной и растительной пищи;
- Откажитесь от соли и солесодержащих продуктов;
- Полностью перестать употреблять белковые продукты;
- Тщательно разжевывайте съеденную пищу;
- Не есть за 2-3 часа до сна;
- Пить больше воды.
Выход после процедуры голодание
Иметь нужно под рукой такие продукты:
- капуста свежая;
- морковь;
- подсолнечное масло;
- свекла;
- лимон 2-3 штучки;
- яблоки;
- любые фрукты;
- а также сезонные овощи.
В последний день голодания в 5 часов вечера выпить 200 г морковного сока, разбавленного водой (две части свежего сока, часть воды), медленно глотая со слюной.
Если выход не начинать с разбавленного водой морковного сока, то от приема твердой пищи сразу может не сработать отдыхающий за время голодания желудок, следствием чего будут сильные рвоты.
Не забывайте, что выход из голодания при любом сроке надо начинать с разбавленного морковного сока, а в дальнейшем переходить к овощново-фруктовым салатам.
Соки после выхода из голодания
Самым эффективным считается выход на овощных соках, предпочтительно морковном. Это поможет безболезненно и аккуратно, без вреда для здоровья закончить голод. Следует выбирать продукты, опираясь на кислотность и содержание глюкозы в них. Кислые плоды лишь продлят ваш голод, они не помогут вам правильно выйти из голода.
Рекомендуется пить соки каждые два часа, увеличивая объем. Длительность соковой диеты зависит от продолжительности голодания, чем дольше вы голодали, тем дольше сидите на соках.
Овощи и бульоны
После проведения этой диеты можно включить в рацион бульоны и овощные салаты. Постепенно добавляются различные орехи, каши и кефир.
Мясную продукцию стоит отложить на более долгий срок, так как ваш организм еще не подготовлен к такой тяжелой пище. Также это может усилить эффект от голодания, так как это поможет организму самому производить биосинтез белков.
По прошествии трех недель можно восстановить нормальный режим питания: 3-4 приема пищи. Первые 1-3 месяца стоит не срываться на различные «вкусняшки», а питаться правильно и здорово. Ни в коем случае не переедайте, даже при сильном чувстве голода выпейте больше воды и съешьте небольшую порцию еды.
После голодания ваш желудок избавляется от токсинов и становиться очень чистым. Он сможет с легкостью переварить любую пищи, главное набраться сил и правильно выйти из голода. Ваше здоровье зависит от вас и, если вы все сделаете правильно, к вам быстро вернуться жизненные силы. Важно лишь сохранить это самочувствие надолго.
