Чувствуешь беспокойство за рулем? Вот несколько удобных советов, которые помогут вам оставаться здоровыми на дороге.
Стресс во время вождения
Вы чувствуете беспокойство каждый раз, когда вы едете? Поездка на работу на поезде или в местный магазин кажется сложной? Ваши ладони потеют и ваше сердце начинает биться, когда вы садитесь за руль? Не беспокойтесь, вы не одиноки. Исследования показывают, что почти каждый пятый водитель испытывает стресс из-за вождения.
Использование общественного транспорта, смена автомобиля или езда на велосипеде — хорошие альтернативы вождению. Поменять машину можно взяв автомобиль воспользовавшись агрегатором каршеринга на этом сайте pro carsharing. Однако, если вы не можете поменять свою машину, продолжайте чтение, чтобы узнать, как вы можете справиться со стрессом водителя.
Почему это так напряженно
К сожалению, многие факторы влияют на уровень стресса. Вождение в час пик и в переполненных районах, вероятно, вызывает наибольший стресс. Чувство застревания в трафике и невозможность что-либо сделать — даже после того, как светофор перед вами изменится на зеленый, может значительно повысить уровень стресса.
Автострады вызывают много стрессов для многих, особенно для новых водителей. Такие вещи, как плохие погодные условия, и другие водители, заставляющие вас двигаться быстрее, едущие слишком близко к вашему автомобилю, определенно складываются.
Вождение по неизвестным дорогам, где вы никогда не были, могут также разрушить ваше спокойствие. Многие водители разделяют страх сломаться, находясь в дальнем путешествии.
Вождение ненадежного автомобиля может усугубить это особенно, поскольку многие семьи вряд ли будут обслуживать свой автомобиль, пока это не будет абсолютно необходимо.
Драйвер для вызова
Внутри автомобиля многие часто чувствуют дискомфорт. Все это сказывается, и последствия стресса для людей уже хорошо известны. Проблемы варьируются от того, что вы физически плохо себя чувствуете и влияете на свои эмоции, чтобы не быть в состоянии сосредоточиться во время маршрута. Но разве вы действительно можете снять стресс вождения?
Стресс ушел
Хорошо, так что вы хотите принести позитивный настрой вашему ежедневному рутину? Есть несколько способов сделать это.
Прежде чем покинуть дорогу, вы сможете преодолеть отвлекающие факторы на дороге. Если вы считаете, что неизбежно застрянете в заторах, или что ваше путешествие будет длительным или вы опоздаете, вы можете получить стресс.
Просто примите то, что будет, и станите более терпимыми. Старайтесь избегать вины за вещи, которые вы не можете предотвратить.
Кроме того, дайте себе дополнительное время, чтобы вы не беспокоились о том, чтобы опоздать.
Планируйте свой маршрут заранее, избегайте пиковых периодов, когда это возможно, или даже пытайтесь путешествовать в разное время суток.
Оставляя 15-20 минут раньше или позже, потенциально может трансформировать ваше путешествие в зависимости от того, куда вы направляетесь.
Планируйте свой маршрут заранее. Убедитесь, что ваш навигатор обновлен, поскольку некоторые улицы могут быть закрыты.
Вы также можете попробовать очистить свой разум и остаться спокойным. Избегайте вождения, когда вы изнурены или сердиты, потому что сильные эмоции и стресс не смешиваются.
Взятие перерывов обычно является хорошим способом перезарядки.
Если вы не уверены в своем автомобиле, выполните необходимые проверки, чтобы определить его состояние. Дайте себе спокойствие с приличным рабочим автомобилем или рассмотрите возможность аренды (особенно если вам нужно отправиться в долгий путь).
Даже если вы опытный водитель — следуя дорожным законам, находясь в пределах ограничения скорости, соблюдая дорожные знаки и, как правило, уважительно относитесь к другим водителям — вы должны оставаться бдительными.
Обратите внимание на другие драйверы и не отвлекайтесь, скажем, на изменение своей музыки.
Один из лучших способов укротить стресс — это перекусить. Фрукты и более здоровые закуски, такие как зерновые батончики и сухофрукты, могут держать ваш разум и желудок в покое. Но делайте это только тогда, когда это безопасно или когда вы остановились на перерыв.
Хороший музыкальный диск может помочь вам расслабиться. Представьте, что вы едете по одинокой дороге, окруженной природой, с любимыми мелодиями, играющими в фоновом режиме. Звучит неплохо, не так ли? Попытайтесь выехать за город и исследовать сельскую местность, когда сможете. Но в те времена, когда вам нужно ударить по городским улицам, пусть ваш любимый плейлист отвлекает вас.
Если вы планируете поездку в другие страны, узнайте больше о них. Многие водители, которые путешествуют по Европе, в основном обеспокоены парковкой в правильных местах, вождением в правильном пределе скорости и ошибками при чтении дорожных знаков.
Вы все еще можете найти ключ к вождению без стресса, но, следуя вышеупомянутым советам, вы наверняка уменьшите стресс и почувствуете себя лучше за рулем.
