Как избавиться от вредных привычек раз и навсегда

Наши вредные привычки проявляются в самых разных формах и влияют на сферы в нашей повседневной жизни. Однако одно можно сказать наверняка: избавиться от этого — это необходимость, шаг на пути к индивидуальной реализации.

Эти рефлексы, которые мы считаем оскорбительными, являются результатом определенной личной терпимости и отсутствия объективности: алкоголик всегда говорит, что, например, он может бросить пить «когда хочет» выпить.

Вредность наших вредных привычек, безусловно, заключается в том, что они влияют на наше здоровье или наш бюджет, но именно на психологическом уровне мы часто изучаем последствия и рычаги, чтобы заставить его исчезнуть.

Вредные привычки ограничивают нашу ежедневную свободу (лишая нас ресурсов, приводя к проволочкам …) и часто являются причиной конфликтов, ставящих под сомнение наши реляционные способности. Поэтому, если у каждого есть свои маленькие скрытые пороки, пришло время назвать их, чтобы лучше противостоять им и свести их к стадии плохих воспоминаний!

Вот он, наш приоритет дня: найти способ освободиться от вредного и разрушительного поведения, которое мы принимаем без реального оправдания.

Взять на себя ответственность за вредные привычки

Какими бы ни были эти действия, которые вы постоянно повторяете и которые плохо знаете для своего существования, первый рефлекс, конечно, состоит в том, чтобы не хоронить их, игнорировать их, сводить к минимуму.

У всех нас есть прискорбные тенденции. Это все о том, чтобы узнать это, чтобы мы могли понять, как это исправить.

Определение ваших ошибок, то один из самых важных шагов.

Если это может быть легко, не стесняйтесь писать черным по белому свои отклонения, сопровождаемые оправданиями, которые часто используются для того, чтобы сделать их менее острыми: «мы курим, потому что нам это нравится, мы влезаем в долги, потому что нам абсолютно необходимо было купить эту новую мебель с завышенной ценой … ».

Это, с одной стороны, высветит «нелепую» завесу, за которой мы пытаемся скрыть свои ошибки, а с другой стороны, восстановить наше видение определения сбалансированного образа жизни.

Каждый выбор, жизненная ориентация, решение принимаются в соответствии с вашей средой, но остаются личными, индивидуальными. Таким образом, не ожидайте обвинять события или окружающих вас в вашем иррациональном поведении.

Конечно, если вы хотите попрощаться со своими вредными привычками, вам, безусловно, нужно будет подчеркнуть их влияние на вашу способность выполнять ваши личные цели и начать брать на себя ответственность за свои действия сегодня.

Определите курс действий, чтобы искоренить наши вредные привычки

Принцип прост: если вы хотите прекратить делать что-то, что кажется неизбежным (потому что ваша воля почти отсутствует), вы всегда должны помнить о главной причине, по которой вы хотите измениться.

Мне не нужна была крайняя мотивация, когда я бросил пить. Иногда вам просто нужно быть честным с самим собой.

Найдите признаки материализации ваших вредных привычек

В большинстве случаев материализация наших вредных привычек происходит по установленной схеме. Затем мы быстро понимаем, что часто находимся в одних и тех же условиях, в которых мы предаемся нашему «мерзкому» поведению.

Можно даже определить своего рода замкнутый круг, который делает любой принцип разрешения или сопротивления неэффективным.

Последнее будет основано на желании (ощущаемом как необходимость), наполненном привычкой, дающей доступ к награде, даже если она эфемерна.

На самом деле, когда возникает желание, вы должны действовать: затем попытаться расстроить вашу рутину: выйти на прогулку, вызвать давнего друга, начать физическую активность …

Вы должны выбросить из головы необходимость потворствовать своим вредным привычкам, и это, когда кажется, что это на пике.