Порядка 5% населения земли подвержено одному, на первый взгляд не заметному, заболеванию – сезонной депрессии.
Это психическое расстройство характерно для холодного времени года, с середины осени до середины весны. Среди северных народов, которым хронически не хватает солнца и тепла, заболевание характерно для каждого четвертого человека.
Сезонная депрессия связана с нетипичными изменениями в поведении, которые доставляют дискомфорт не только самому человеку, но и его родным и близким.
Симптомы сезонной депрессии
Сезонная депрессия наиболее ярко проявляется утром. Прежде всего, это связано сокращением светового дня.
Основными симптомами недуга являются:
- сонливость, пониженная активность и упадочное настроение;
- неоправданная тревога;
- повышенный аппетит, в том числе увеличение потребления углеводов, которые приводят к резкому набору веса;
- ухудшение внимания и памяти, а также снижение умственной деятельности;
- общая слабость и физические недомогания.
Симптомы сезонной депрессии также могут сопровождаться необоснованными болевыми ощущениями и постоянной подавленностью.
Причины заболевания
Помимо внешней причины, связанной с изменением погодных условий, есть и научное обоснование заболевания. Связано оно, в первую очередь, с замедлением работы центральной нервной системы, отвечающей за передачу нервных импульсов в головном мозге. Сокращение светового дня в организме снижает выработку мелатонина и, связанного с ним серотонина, который отвечает за спокойствие и хорошее настроение. В зависимости от психической устойчивости человека и особенностей организма, сезонная депрессия может проявляться в различной степени тяжести.
В большинстве случаев заболевание не доставляет особого дискомфорта и слабо проявляет свои симптомы. Об этом говорит и статистика, в соответствии с которой только каждый третий болеющий обращается с жалобой к врачу, остальные же считают свое состояние нормой. Однако, иногда стрессовое состояние человека настолько глубокое, что самостоятельно победить недуг не представляется возможным и обращение к врачу является необходимостью.
Лечение сезонной депрессии
Эффективным, является лечение сезонной депрессии с помощью светотерапии, которая стимулирует выработку необходимых гормонов и нормализует обмен веществ в организме. Метод имеет ряд преимуществ, в сравнении с применением антидепрессантов:
- не возникает привыкания;
- нет побочных эффектов;
- метод абсолютно безвреден и безопасен.
Конечно, в состоянии глубокой депрессии может быть недостаточно курса светотерапии и тогда следует обратиться к доктору, который окажет специализированную помощь и, при необходимости, пропишет курс медикаментов.
