Стереотип «худая девушка – это красиво» надолго застрял в понимании общества. 
Но каким способом добиться этой «красоты»? Не многие выбирают кропотливый метод регулярных изнуряющих занятий спортом, большинство просто старается ограничивать себя в еде. Однако не все знают, что голодание может быть опасно и наносить существенный вред организму. А последствия голодания могут привести к самому худшему.
Виды голодания и их важность
Различают два вида голодания:
- разовое;
- систематическое.
Разовое голодание представляет собой разгрузочные дни. Один день в неделю голодающий проводит исключительно на воде или кефире, не употребляя иной пищи. Такая разгрузка особого вреда не нанесет, но и похудеть удастся навряд ли.
Куда хуже дела обстоят с систематическим голоданием, когда человек исключает из рациона множество продуктов на длительный период времени.
Чем опасно голодание?
Существует мнение, что голодание стимулирует все системы организма и может помочь человеку победить множество недугов, однако это не что иное, как миф. На протяжении первых трех дней отказа от пищи наблюдается потеря веса голодающего, примерно по пол кило за сутки. Но начиная с четвертого дня, ощущается нехватка жизненно важных элементов и негативные изменения в самочувствии. Недополученные извне вещества организм изымает из собственных тканей. Причем это касается не только жиров, но и белков, которые являются основой мышечной ткани. Потеря собственного белка ведет к ослабеванию мышц, потере упругости кожи и появлению морщин. В самых сложных случаях может развиться истощение.
Помимо истощения на фоне потери микроэлементов и витаминов наблюдаются и иные негативные последствия.
Негативные последствия голодания
- Снижение иммунитета, приводящее к частым простудным и инфекционным заболеваниям;
- Обостренное чувство голода;
- Общая слабость, недомогания в животе, тошнота;
- Изменение гормонального фона, приводящее к бесплодию;
- Расстройства нервной системы и снижение умственных способностей;
- Нарушение системы кровообращения, которое приводит к обморокам;
- Ухудшается состояние волос, они начинают интенсивно выпадать, ногти слоятся и ломаются;
- После прекращения голодания, все потерянные белки замещаются жирами, что приводит к резкому возрастанию массы тела.
Несомненно, еда является основным источником питательных веществ и витаминов для организма человека. Всяческие исключения воспринимаются им как стресс. Травмируя организм навряд ли возможно достигнуть здоровой худобы.
