Лечение запоров домашними средствами

Здоровый человек каждый день ходит в туалет. Если по каким-то причин не получается опорожнить кишечник уже второй день подряд, то можно смело заявлять – это запор! Сегодня мы поговорим о лечение запоров домашними средствами.

На первых порах не стоит впадать в истерику, так как возможно на днях был стресс или случилось какое-то событие, что ввело в депрессию.

Возможные причины запора

• Малоподвижный режим дня
• Нерегулярное питание
• Ожирение, сахарный диабет
• Мало жидкости в организме
• Лекарства
• Не хватает клетчатки

Для лекарств против этой напасти – время всегда найдется. Предлагаем Вам лечение запоров домашними средствами.

Правила питания при запорах

Перед тем, как приступить к средствам лечения, нужно уделить внимание своему рациону. Что нужно и чего нельзя есть?

Лучше не смотреть в сторону таких продуктов как: рис, какао, манка, шоколад.

А вот к чему следует присмотреться: кисломолочные продукты, капуста, морковь, огурец, сухофрукты, абрикосы – во всех их есть клетчатка, что так полезна для кишечника.

Народные методы от запора

Теперь можно приступить к лечению запоров домашними средствами.

1. Вода и еще раз вода! Она – источник жизни и, если ее не хватает происходит катастрофа, что и с телом человека. Только проснувшись, выпейте теплую воду и спокойно продолжайте повседневные дела. В день нужно выпить около 9 стаканов.
2. В выходной можно приготовить себе свеже выжатый морковный сок – отличное слабительное!
3. Упражнения: Немного приседаний – никогда не помешает! 20 раз и достаточно. Лежа на спине, поднимать только таз и опускать – 20 раз.
4. Массаж живота: правой рукой, обмотанной прохладной полотенцем, водить по правой стороне снизу к верху около 7 раз, затем левой рукой повторить все то же самое. Меняя руки, проделать 4 раза. После необходимо походить.
5. Если совсем плохо и уже крутить живот, но не от голода, то придется приступить к тяжелой артиллерии – клизме. Конечно, делать ее в выходной или просто свободный день, когда не нужно выходить на улицу. Но не увлекайтесь этим часто, потому что кишечник будет наоборот хуже работать.
6. Сбор трав: листья сенны, корень ревеня – любое из них возьмите и прокипятите в 200 мл воды в течении 16 минут. Перед сном выпивает по 100 грамм.
7. Чернослив – издавна верный помощник при лечении запора домашними средствами.
8. Сваренная свекла – отлично помогает, также, как и яблоки, съеденные натощак.
9. Небольшой слабительный эффект имеют сухофрукты: их можно прокрутить в миксере, добавив воды и немного меда. Такой вкуснятиной можно начать свой день и закончить, конечно, тоже неплохо.

Теперь можно вылечить запор и дома. Будьте здоровы!