Здоровая пища для здорового тела: каковы правильные продукты

«Ешьте хорошо, чтобы жить хорошо», — утверждает доктор Мохамед Эль Фэйд, марокканский диетолог. По его словам, двадцать лет назад количество сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и людей с ожирением (одна треть населения мира сегодня составляет 2 миллиарда человек) было меньше.

Здоровая пища для здорового тела: каковы правильные продукты

Облегченные йогурты, масло без жира, масло без холестерина … так много маркетинговых названий, чтобы побудить потребителей есть лучше. Но каковы самые здоровые (и простые) продукты для нашего организма и их преимущества?

Золотое правило: 5 фруктов и овощей в день

5 фруктов и овощей в день. Это рекомендуемая дневная норма. Благодаря содержанию кальция и калия фрукты и овощи предотвращают старение, некоторые виды рака или сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы помочь вашей тарелке уважать планету, очень важно соблюдать природный цикл и потреблять предпочтительно местные и сезонные фрукты и овощи (которые во многих случаях лучше, чем органические продукты, импортируемые по воздуху).

С мая вы найдете:

  1. для фруктов: вишни, клубники, малины, ревеня, абрикосов, смородины, смородины, дыни, яблок;
  2. для овощей: чеснок, спаржа, баклажаны, морковь, горох, картофель, лук, артишоки, огурцы, сельдерей, цветная капуста, кабачки, лук-порей, редис, репа.

В наше время для удобства потребителей, всегда можно заказать здоровое питание на день прямо на дом. Это очень быстро и удобно.

Давайте похрустим яблоком

Здоровая пища для здорового тела: каковы правильные продукты

Пример хорошего фрукта для здоровья, яблоко. В частности, пектин содержится в коже яблока, которая обладает способностью снижать уровень холестерина и, в частности, плохого холестерина. Чтобы устранить пестициды, всегда мойте кожу перед использованием! Его богатая клетчатка обеспечивает оптимальную регуляцию кишечного транзита.

Читайте также:  Защитите свою кожу и волосы в бассейне

Давайте попробуем клубнику

Клубника, очень богатая витамином С, очень энергична. Он стимулирует иммунную систему благодаря витамину А. Богата железом, помогает бороться с анемией. Она также содержит калий и магний, которые помогут вам снизить стресс.

Идите к дыне

Богатая витаминами B1, B3, B6 и B9, дыня также снабжает вас витаминами Е. Этот фрукт полезен для здоровья, не пренебрегая: он лечит ревматизм, геморрой, артрит и все болезни, связанные с легкие.

Помиритесь с овощами

Здоровая пища для здорового тела: каковы правильные продукты

Все овощи полезны для здоровья. Они необходимы, чтобы принести витамины и минералы в ваш организм. В дополнение к классическим сезонным овощам, таким как помидоры, кабачки, горох, редька, огурцы, перец …, подумайте о овощах, таких как капуста или репа.

Именно благодаря капусте римляне могли обходиться без доктора в течение почти десяти веков. Вещества с защитным потенциалом содержатся во всех овощах семейства капустных (брокколи, капуста, цветная капуста …): индольные антиоксиданты, изотиоцианат … Капустный сок творит чудеса против желудочно-кишечных язв.

Репа, со своей стороны, рекомендуется при ангине, бронхите, хрипоте, кашле. Она также используется в качестве антибактериального средства при болезненном мочеиспускании.

Читайте также:  Как алкоголь влияет на организм

Благополучие начинается с наших блюд, со свежих сезонных фруктов и овощей, отобранных и приготовленных сбалансированным способом, чтобы избежать любого риска заболеваний и предотвратить усталость.

Все, что вам нужно, это доза доброй воли, корзина здоровых продуктов, веселая рука на кухне, и у вас есть идеальный рецепт для здорового питания

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ИСЦЕЛИТЕЛЬ - народное лечение
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

2 + 7 =